Lunatic Posted October 5, 2014 Report Share Posted October 5, 2014 Hallo, brauch mal schnelles Brainstorming mit euch. Ich suche Sportarten, die man auch im Winter betreiben kann, mit denen man Ausdauer und ev. fast die gleichen Muskeln trainiert/beansprucht wie beim Mopedfahren. Laufen tu ich ohnehin schon, aber ich such was, dass nicht so eintönig ist. Also mit "Aufs Rudergerät hocken", "Laufband anmachen", "Hantelbank benutzen".... braucht man mir gar net kommen. Was mir jetzt so eingefallen ist: + Langlaufen + Indoor-Klettern Habt ihr da ev. noch eine Idee? Bin in so einer Hinsicht eig. recht einfallslos. LG Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ben Posted October 5, 2014 Report Share Posted October 5, 2014 Kickboxen/Boxen/Jiu Jitsu/Grappling/Kettlebell/....? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DiDi Posted October 5, 2014 Report Share Posted October 5, 2014 Trial fahren fördert gleichzeitig die Balance und Geschicklichkeit.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lunatic Posted October 5, 2014 Author Report Share Posted October 5, 2014 Trial fahren fördert gleichzeitig die Balance und Geschicklichkeit.. Ne Trial hab ich ja. Aber wenns so richtig frostig und zugeschneit ist, kannst das auch vergessen. Für die Übergangszeit aber richtig geil. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KevinCR Posted October 5, 2014 Report Share Posted October 5, 2014 Klettern! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ben Posted October 6, 2014 Report Share Posted October 6, 2014 Jo bouldern ist auch spaßig, da hast Recht. Wenns da ne Möglichkeit bei euch gibt würd ich das mal probieren an deiner Stelle. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Choque Posted October 6, 2014 Report Share Posted October 6, 2014 Um mal meine Freizeitbeschäftigungen zu nennen - Bouldern - Squash - Snowboarden - Brazilian Jiu-Jitsu - Muay Thai Davon abgesehn natürlich Kraft/Ausdauer im Studio: - Übungen wie bei nem normalen 3er/4er/5er Split (je nachdem wie oft man eben geht pro Woche) aufteilen - 7-9 Übungen pro "Tag" - 3 Sätze à 25 Wiederholungen - Zwischen den Sätzen maximal 1 Minute Pause außer bei Kreuzheben, da 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen Das brennt dann ordentlich. Und gerade am "Beine" Tag wirst du danach keine Treppen mehr laufen können Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ben Posted October 6, 2014 Report Share Posted October 6, 2014 Dein Tag hat nicht zufällig 34 Stunden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kurvenkratzer Posted October 6, 2014 Report Share Posted October 6, 2014 Hahahaha. Also bei Langlaufen musste ich ja bissel lachen. Ich weiß es kann anstrengend sein, aber komm scho, langlauf ist das spannend und nicht eintönig Im Winter kannst z.B. Mountain-Biken, Kampfsport an sich (in meinem Fall SV-Sport Krav-Maga) - Kettlebell find ich auch gut braucht aber vorher unbedingt einen Trainer!! - Wild Rope (Trainer!!) - Klettern auf jeden Fall, mach ich auch. - Bouldern ist auch sehr geil Du kannst auch dein Fitnesstraining etwas umgestalten, statt 5x Bank und 5x Bizeps, 5x Trizeps machst halt eine Art warrior workout / MMA Training z.B. im 20-Sekündigen wechsel (dann jeweils 20 Sekunden) - Burpees - Sit-Ups - Hampelmänner - Liegestütze - Boxen auf der Stelle 1 Minute Pause, dann wieder von vorne anfangen, das dann vielleicht 2-4 mal. Das ganze machst natürlich im Vollgasmodus. Wenn die Möglichkeit hast, Sandsack aufbauen und 1 Minute volle kanne Boxen. (Handschuhe mit mindestens 8-10 OZ nicht vergessen) oder Grappling Handschuhe z.B. die von Twins (hab ich auch, sind echt gut). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ben Posted October 6, 2014 Report Share Posted October 6, 2014 Kotzen zwischen den reps nicht vergessen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Choque Posted October 6, 2014 Report Share Posted October 6, 2014 Dein Tag hat nicht zufällig 34 Stunden? Schön wärs Aber geht schon so mehr oder weniger. Ist schon von Vorteil bereits um 14:30 Feierabend zu haben. Dann klappt das auch mit 4x die Woche Studio und Training. Squash und Bouldern mach ich nur als Ausgleich 1x pro Woche. Aber wenns dich beruhigt, ich schlafe dafür nur knapp 6 Stunden pro Nacht. Auch nicht gerade gesund, aber anders krieg ich das wirklich nicht alles unter einen Hut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ben Posted October 6, 2014 Report Share Posted October 6, 2014 Könnt ich nicht, da wär ich nach 4 Tagen absolut im Arsch. Aber is auch wohl ne Altersfrage. Wenn ich über mehrere Wochen 4x / Woche Jiu Jitsu trainiere geh ich auch am Stock. D.h. aber jedes Mal 2h, davon 1h Sparring. Is geil, aber ich bräuchte mehr Regeneration zwischendurch. Seitdem ich das mache habe ich allerdings keine konditionellen oder muskulären Probleme mehr beim Supermoto/Motocross. Höchstens mentale Probleme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Choque Posted October 6, 2014 Report Share Posted October 6, 2014 (edited) Ich bin das mit dem schlafen so gewohnt, mach das mittlerweile seit...lass mich lügen...10 Jahren? so und hab keine Probleme bisher (bin aktuell noch 26). Hab aber auch vor kurzem nen Research Paper (hier und hier) von Schlafforschern gelesen, die wohl eine Gen-Mutation entdeckt haben die nur ein kleiner Teil der Bevölkerung hat, wodurch diese mit weniger Schlaf als der Rest auskommen. Vielleicht hab ich das ja Ja, Jiu-Jitsu macht dich schon brutal fit. Ist immer wieder schön zu sehen wenn neue Leute dazu kommen und die dann über Muskelkater an Stellen klagen von denen sie vorher nicht mal wussten dasses da Muskeln gibt Wenn du mal in der Ecke bist, biste herzlich zum Training eingeladen Edited October 6, 2014 by Choque Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ben Posted October 6, 2014 Report Share Posted October 6, 2014 Die Einladung nehme ich natürlich gerne an. Wird wohl in der Neujahreswinterhälfte was. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dr.-hasenbein Posted October 6, 2014 Report Share Posted October 6, 2014 Snooker ! das Trainiert das richtige Anfahren von engen Kurven...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DHX_77 Posted October 8, 2014 Report Share Posted October 8, 2014 Ne Trial hab ich ja. Aber wenns so richtig frostig und zugeschneit ist, kannst das auch vergessen. Für die Übergangszeit aber richtig geil. Zu der Jahreszeit macht es doch gerade Spaß, gibt nix besseres als durch'n Tiefschnee zu surfen... verschneite Singletrails durch Wald, da ist keine Sau unterwegs und stört dich, da'se alle vorm warmen Kamin hocken..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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